Jalneti - 一項古老的鼻子工作


我們正處於 COVID 19 冠狀病毒大流行之中,我在這裡看到這篇文章是在 2003 年 XNUMX 月,當時 SARS 在我的家鄉香港達到頂峰。 巧合? 

《南華早報》的一名記者在聽到我為數百名學生(其中包括醫生、科學家、醫學研究人員和專家)教授的 Jalneti 課程後很感興趣,決定來到我的工作室採訪我並親自了解這種做法. 這篇文章以令人難以置信的尖銳、有力和及時的方式提醒人們,人類需要接受和實踐替代和古老的治療方式。 及時提醒我們阿育吠陀和天然藥物在我們今天不太了解的新世界中的重要性,在那裡,一種無法治癒的新病毒使我們的世界天翻地覆,恐懼和恐慌掩蓋了常識和理性。 

Jalneti 是六種阿育吠陀瑜伽之一 “克里亞斯” 或物理治療技術——一種鼻腔沖洗方法,可以幫助身體重新編程防禦病毒攻擊、鼻竇炎、花粉熱等鼻部感染、過敏、鼻竇炎和其他上呼吸道疾病,如喉嚨痛和咳嗽、鼻後滴漏、扁桃體和腺樣體的炎症。 

對支氣管炎、肺炎、哮喘以及復發性中耳感染、偏頭痛、壓力和癲癇非常有效,這種非常簡單但強大的技術是安全的,並且已經實踐了數千年。

以下是 Adele Rosi 於 23 年 2003 月 XNUMX 日在香港報紙《南華早報》上發表的全文。 繼續閱讀...

“我在我的時間裡做了一些奇怪而美妙的事情,鼻腔沖洗,或 jal neti,看起來要加入這個名單。當我把頭傾斜在洗臉盆上時,正準備往我的右邊倒一點溫鹽水鼻孔通過連接到一個特殊洗鼻壺(一個小杯子大小)的壺嘴從左邊出來,我想知道我是否能倖免於難:溺水或尷尬死亡。什麼樣的鼻腔臟器,我問自己,水會衝出來嗎?


傑出的 Jal neti 練習者和中環 Sachananda Yoga Shala 的創始人 Kavita Khosa 正在向我介紹印度技術,他向我保證我會再活一天,並幫助我找到正確的位置。 她建議,關鍵不是吸氣,而是通過嘴呼吸。 水順著我的右鼻道順流而下,然後從我的左鼻孔中以穩定而值得慶幸的清澈涓涓細流的方式流出。 這需要幾分鐘的時間,感覺有點尷尬,但並不像我想像的那麼不舒服。 並沒有什麼可怕的東西出來。

“水必須是體溫,其鹽度必須與血液相同,因為您將其放入體內並且不想電擊它,”Khosa 解釋道。 “它很容易製作——只需溫水和食鹽——但如果溶液太鹹、太熱或太冷,jal neti 會感到不舒服。 只需先嚐一嘗溶液——它應該只是微鹹。

當我按照 Khosa 的指示擤鼻涕並在另一個鼻孔上重複這個過程時,我的鼻子感覺更乾淨,我的眼睛更明亮,我的頭更輕。 不管是不是巧合,那天晚上我睡得像眾所周知的嬰兒。

Jal neti(分別意為“水”和“淨化”)是哈他瑜伽的一個分支,稱為克里亞或“​​行動”。 正如 Khosa 解釋的那樣,古印度文字中規定了六種克里亞清潔技術,其中 jal neti 是最簡單的。 (其他包括 vaman - 通過喝足夠的鹽水來沖洗毒素,使自己生病 - 以及收縮喉嚨的vastra dhauti,這涉及吞下一塊長紗布,與胃內容物一起從嘴里拉出.) 它被認為可以治愈與眼睛、鼻子、喉嚨和大腦有關的疾病,儘管您不必生病才能受益,並且可以使用 jal neti 進行一般健康維護。

內襯鼻腔的是稱為纖毛的微小毛髮,上面覆蓋著一層粘液。 它們捕捉灰塵、污垢、細菌和其他吸入顆粒,如花粉,並在正常運行時防止這些有害物質進入肺部和血液。 Jal neti 洗掉纖毛上的污染物,至少讓呼吸更清晰,並滋潤鼻子。


“人們似乎將 jal neti 等同於結腸灌洗,並認為它很噁心,”Khosa 說。 “人們也會推遲,因為他們將鼻子上的水與不適、窒息或溺水聯繫起來,但這很簡單,不會傷害你。 可以將其視為與清潔耳朵或肚臍相當。 它已經實踐了數千年,其好處得到了現代研究的支持。 它只有好處。







過去 10 年中記錄的調查結果顯示,92% 的患有一般性緊張性頭痛的人在練習該技術後感覺有所改善,87% 的人表示他們的精神更加清晰。 79% 受到鼻竇炎困擾的被調查者症狀較少,減少了鼻腔噴霧劑的使用,而 XNUMX% 的人感冒更快,感冒發作的頻率更低。 (順便說一句,如果您正在與感冒作鬥爭,即使這是您最不想做的事情,也可以每天練習兩次 jal neti。)

通過清除鼻竇腔,jal neti 使身體能夠抵抗鼻部感染和過敏,如花粉症、哮喘、鼻竇炎和感冒,以及上呼吸道疾病,如喉嚨痛和咳嗽。 作為一種連鎖反應,它可以沖洗淚管並使眼睛免受充血和壓力。

“Jal neti 對額葉大腦起作用,因此它非常適合治療壓力和與壓力相關的頭痛、中耳感染和耳鳴 [耳鳴],”科薩解釋說。 '它改善了吸煙者的嗅覺[通過增加嗅覺神經的敏感性]並且對支氣管炎等疾病非常有效,因為清晰的鼻腔減少了通過嘴呼吸的需要。 Khosa 說,在像瑞士阿爾卑斯山這樣非常乾淨的環境中,jal neti 不是必需的,但在像香港這樣的污染城市,人們生活壓力很大,它是必不可少的。

她解釋說:“我是一個偉大的支持者,我很樂意教醫護人員如何去做,因為它有助於身體抵抗非典的防禦機制。” 來自印度浦那的 Khosa 已經每天練習 jal neti 三年了。 當她開始學習這項技術時,她立即被迷住了。 現在,她全家都皈依了——包括她五歲的兒子。

“這對孩子們來說很棒,”她興奮地說。 “其他 kriyas 禁止 14 歲以下兒童使用,因為它們會影響荷爾蒙系統並可能導致兒童過早衰老,但一旦他們掌握了這項技術並在成人的監督下,jal neti 是安全的。”

儘管課程在夏季暫停,但 Khosa 偶爾會在她的瑜伽中心舉辦研討會,介紹和教授這項技術。 在開始進行一些動手培訓之前,每班最多八名參與者觀看現場演示和 CD-Rom 演示。 他們還得到了自己的不銹鋼洗鼻壺。 在 XNUMX 月份研討會恢復之前,科薩將為客戶提供一對一的輔導。

“人們正在轉向其他治療方法,香港有很多瑜伽中心,但令人驚訝的是,它們都沒有教授瑜伽的這方面內容,”科薩解釋說。 '你從這樣做中獲得如此高的收益,這對你的健康有益。 如果不是,它為什麼會存活這麼多年?”

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我認為我們已經回到了原點,現在沒有時間採用這種做法。 在 Covid19 的這些時代,jalneti 是一種有效且超級簡單的方法,可以在家中清潔我們的呼吸系統。 作為一般做法,即使您沒有任何問題或患有任何過敏症之類的,如果您想要明亮閃亮的眼睛,清醒的頭腦,安寧的睡眠(誰不)擺脫鼻腔的污染,那真是太好了克里亞之後的整體幸福感。 試試看,讓我知道你喜歡它! 克

 

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